Низкая самооценка

01.12.2020

Проблема с верой в себя вызывает у человека чувство неполноценности и бесчисленное количество комплексов. Это основная опасность проблемы заниженной самооценки. Человек не может правильно оценить свой потенциал для профессионального роста, у него не складываются отношения с окружающими. Как правило это вызывает чувство одиночества и мешает наслаждаться жизнью.

Часто причиной низкой самооценки являются успехи других людей: коллег, родственников, друзей. Также бывает, что человека угнетает картинка красивой жизни знакомых и блогеров из социальных сетей. Возникает чувство, что у них все прекрасно: престижные работы, деньги и фотографии с моря. В таком случае важно помнить, что мы видим лишь малую часть действительности, которая не отображает полную картину их жизни.

Что делать, если у вас низкая самооценка?

Неуверенность в себе — серьезное препятствие для личностного роста и благополучия. Практикующий психолог Андрей Удалов подготовил основные рекомендации, благодаря которым вы сможете измениться и преобразовать свою жизнь к лучшему:

• Для начала осознайте проблему. Порой людям сложно принять ее существование, поскольку психика вырабатывает механизмы защиты, которые могут проявляться как агрессия или грубость по отношению к окружающим.

• Отучитесь сравнивать себя с другими. Проводите параллель только между своими достижениями в настоящем и в прошлом. Это поможет максимально объективно увидеть весь пройденный путь без оглядки на успехи других.

• Займитесь аффирмациями — позитивными утверждениями, которые помогают настроить мышление на достижение результата и формирование собственного будущего. Аффирмации задают правильный настрой благодаря самовнушению положительных мыслей. Повторяйте каждое утро и перед сном: «С каждым днем я становлюсь все более уверенным в себе!». Через месяц это войдет в привычку, мозг поверит в истину и будет стараться ей соответствовать.

• Напишите себе список легких внушений для любых ситуаций. Примерами могут быть: «Я счастлив и успешен», «У меня много блестящих идей», «Мой потенциал безграничен». Для того, чтобы не забывать повторять фразы, поставьте себе напоминания или будильники. К слову, в Интернете есть немало приложений с аудиозаписями, которые можно скачать и просто повторять утверждения за диктором.

• Обратитесь к специалисту. Если вам трудно найти первопричины неуверенности в себе и настроить свои мысли в нужное русло, хороший психолог исправит неприятное положение.

Андрей Удалов — психотерапевт, который поможет преодолеть чувство неполноценности и достичь гармонии. На первой консультации вы познакомитесь с психологом, обозначите насущные проблемы и необходимую длительность терапии. На последующих сеансах вы определите источник низкой самооценки, вместе со специалистом проработаете внутренние установки и зададите вектор развития успешной жизни. Консультация специалиста — 2000 рублей.

Записывайтесь на прием по телефону +7 (908) 160-63-72 и почувствуйте первый эффект от терапии уже через месяц!

Подробнее